sonunda kilomda hareket,iyi geldi 3 gün sıvı beslenme,hadi 24 saat su orucuna da😂vücudum başka türlü şaşırmıyor arkadaşlar😂
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
376 kcal
|
Rasva: 9,18g | Prot: 14,87g | Hh: 58,20g.
Aamiainen: Ceviz, Gün Kurusu, Wasa Original, Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|