Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 85,28g | Prot: 112,27g | Hh: 194,66g.
Aamiainen: Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Egg Omelet or Scrambled Egg with Dark-Green Vegetables, Egg Omelet or Scrambled Egg with Dark-Green Vegetables, Pineapple , Strawberries , Cottage Cheese . Lounas: Banana Bread, Nasoya Firm Tofu, No Name Chicken Stew, Bean Sprouts, No Name Chicken Stew, Foco Coconut Juice (Can). Päivällinen: Kraft Thousand Island Salad Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Cabbage , Pork Loin (Tenderloin) , America's Choice Bacon Thick Sliced. Välipalat/Muut: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Lagunitas Lagunitas IPA, Cottage Cheese , Keebler Toasteds Wheat Crackers. lisää...
|
|
3901 kcal
|
Harjoitus:
Pecs tris delta - 1 tunti, Precor eliptic 5.68 - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|