Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 49,42g | Prot: 99,46g | Hh: 263,52g.
Aamiainen: Okko Semillas de Hemp, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Nature's Heart Cacao Nibs, Kirkland Signature Yoghurt Estilo Griego, Plátano, Granvita Avena, Kirkland Signature Leche de Almendras. Lounas: Member's Mark Nieve de Limón, Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Brócoli, Espárragos Cocidos (Frescos), Food with Purpose Mezcla de Arroces Granos Ancestrales, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo Ajo Limon. Päivällinen: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Barcel Palomitas Acarameladas, Cinemex Palomitas. Välipalat/Muut: Jícama, Susalia Crackers, Almendras, Melón, Kirkland Signature Yoghurt Estilo Griego. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pinwirica
|