|
Review H3.
BB 72.1kg -> 69.8.
Lingkar pusar 96cm ->88cm.
O.R jalan kaki 45 menit sambil gendong bayik.
fail: seharian craving minuman manis dingin. alhasil semangat sekali minum ichi ocha, teh tarik, abc squash 😁
konsumsi manis-manis ngaruh banget ke nambahin buncit
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 66,77g | Hh: 138,29g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lounas: Hati Sapi, Kentang Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Mayones, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Es Krim, Yakult Yakult, Udang Goreng, Hati Sapi, Kin Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|