Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 81,15g | Prot: 53,12g | Hh: 167,34g.
Aamiainen: Milky Way Creme , Schärdinger Sommerbutter , Hofer Roggenbrot. Lounas: SPAR Natur Pur Bio-Leinöl, Balsamico, Ja Natürlich Bunte Blattsalate, Roberto Tortillas White Wraps , Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: SPAR Bio Kürbiskerne, Sojasoße (Tamari), Ei, Champignons, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), SPAR Balsamico, SPAR Natur Pur Bio-Leinöl, Bonduelle Goldmais, Ja Natürlich Bunte Blattsalate. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Desira Skyr Natur, Clever Bananen, Mangoeis, Ferrero Mon Cheri. lisää...
|
|
1275 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|