|
Рецепт, не мой, но хочу попробовать)))Автор в начале рецепта)))
Tancheek160194 Кукурузная мука 40 гр. творог 5 % 120г, яйцо, зелень , твёрдый сыр 30 г , смешать муку,творог, белок яйца , соль. Слепить лодочку с углублением внутри. На 15 минут в духовку. Потом достать в углубление положить тертый сыр , желток целый и зелень . И ещё минут 5 в духовку . На вес 236 грамм ( целое хачапури ) 447 ккал. Белков 36, жиров 18, углеводов 33.
|
2454 kcal
|
Rasva: 119,22g | Prot: 174,98g | Hh: 179,76g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Голландский. Lounas: Черешня, Горбуша. Päivällinen: Йогурт Клюква, Сырники Протеин Банан, Сыр Моцарелла, Творог 5%. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Хлеб Цельнозерновой, Абрикос, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Кальмр Солено-Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Авокадо Авокадо, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3501 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 38 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
|