Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 63,91g | Hh: 252,96g.
Aamiainen: Salami, Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Milsani Reine Buttermilch, Weißbrot, Milfina Butter. Päivällinen: Butter, Kartoffeln, Spargel (Frischware). Välipalat/Muut: Saint Albray Französischer Weichkäse, Erdbeerkuchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Wassermelone. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|