Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 115,49g | Prot: 109,66g | Hh: 58,75g.
Aamiainen: Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Kaffee. Lounas: MinusL Schlagsahne, Sellerie, Karotten, Alnatura Tomatenmark, Olivenöl, Grüne Paprika, Rote Paprika, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rindergulasch. Päivällinen: Grüner Blattsalat, Karotten, Balsamico, Olivenöl, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Kerrygold Cheddar. Välipalat/Muut: Keto Avocado Brownies, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|