|
сегодня встала на весы и увидела приятный результат)
честно признаться, последние 2 недели было мягко говоря не до этого, так как на носу защита магистерской
тренировок не было НИКАКИХ! да и на питание подзабила. Конечно тортиками и печеньками не объедалась, но и подсчет калорий не вела
Но через 10 дней, как закончится весь учебный треш, обещаю возобновить хотя бы пробежки
а пока я вешу 76 кг
ОГ - 97 см
ОТ - 80 см
ОБ - 110
ОШ - 40 см
ОР - 33 см
ОН (ляшка) - 63 см
ОН (икра) - 40 см
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
395 kcal
|
Rasva: 6,45g | Prot: 17,70g | Hh: 73,54g.
Aamiainen: Куриная Грудка, Джемы и Варенья, Банан, Овсяноблин. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|