Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 97,73g | Prot: 137,19g | Hh: 139,84g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Sweet Red Peppers , America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg Omelet or Scrambled Egg with Dark-Green Vegetables, Great Value Enriched Hamburger Buns, Bananas . Lounas: Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo). Päivällinen: Sour Cream, Ground Beef (Cooked), Bacon, Corn Tortilla, Watermelon , Salsa . Välipalat/Muut: Cottage Cheese , Keebler Toasteds Wheat Crackers, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Dry Roasted Almonds (with Salt Added) . lisää...
|
|
4036 kcal
|
Harjoitus:
Precor treadmill 1 mile - 15 minuuttia, Precor eliptic 6.65 - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|