|
ter insfirasi dari teman teman yang uoplod menu makanan.....ternyata kita harus kreatif ya membuat menu menu mkn sehat....dari qu"q*r ou* aja bisa d buat bawan...dll...jd makin semangat hidup sehat....
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 39,94g | Prot: 66,06g | Hh: 151,63g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kurma, Herbalife Nutrition Shake. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: ABC Kecap Manis, Borges Extra Light Olive Oil, Tempe. Välipalat/Muut: Mentimun (Kupas), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kolak. lisää...
|
vakaa paino
|