Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 80,25g | Prot: 104,06g | Hh: 228,11g.
Aamiainen: Herta Finesse Schinken, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Weizenbrötchen, Frikadelle, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Bresso Gegrillte Paprika, Gutfried Geflügel Bockwurst, Roggenbrötchen. Välipalat/Muut: Jever Fun, Géramont Cremig Leicht, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Schoko (20g). lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|