|
Тоже что-ли похвастаюсь результатами. Тем боле что изначальная цель достигнута. Первое фото май 2015, второе сегодня утром.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2649 kcal
|
Rasva: 137,82g | Prot: 132,73g | Hh: 223,70g.
Aamiainen: Био Баланс Кефир 0%. Päivällinen: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Ряба Майонез Сметанный Провансаль, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, FIT-Rx 100% WHEY Vanilla, Красная Цена Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Мармелад. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 58 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
21 - 40 (167)
 Kommentit
Мужик сказал, мужик сделал💪
14 kesä 19 jäseneltä: g.a.a.2012
|
а сколько сейчас калорий? Что сложнее: похудеть или удержать?
14 kesä 19 jäseneltä: Про100Алла
|
ого!!!! поздравляю!!! ты супер молодец!!
14 kesä 19 jäseneltä: Еkzhi
|
Викки Луцик ну да, талия на толстой фотке и правда есть. Разные мы все. Сейчас и плечи шире бёдер, и все нормаль. Кожу конечно не денешь никуда. Уход за телом на всю жизнь нужен
14 kesä 19 jäseneltä: penelopa1980
|
Сейчас безусловно лучше в 100 раз! Это даже не обсуждается)) Человек молодец! Спас себя.
14 kesä 19 jäseneltä: Викки Луцик
|
14 kesä 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
14 kesä 19 jäseneltä: Dolphynariya
|
Якут Дмитрий
Может раз подтянусь ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Сейчас бегаю и педали кручу. Делаю пресс/отжимания дома.
Идти кряхтеть на турниках пока стесняюсь
14 kesä 19 jäseneltä: mjunhy
|
mjunhy, нечего стесняться))) все гуд!
14 kesä 19 jäseneltä: Викки Луцик
|
14 kesä 19 jäseneltä: Светлана Соляник
|
потрясающе!!! охренительный результат. Такой приятный молодой человек скрывался под жиром, отлично выглядите. удачи вам и как можно долго держать здоровый вес.
14 kesä 19 jäseneltä: zubarevaevgeniya
|
14 kesä 19 jäseneltä: Марина25773
|
Уже и ремонт успел сделать. 😂 Молодец....
14 kesä 19 jäseneltä: alex.shtur
|
потрясающе! даже сложно поверить в такие колоссальные метаморфозы! респект! рассказывайте что да как) сколько калорий было, сколько сейчас. И вообще интересно прочитать, как вы прошли этот сложный путь?
14 kesä 19 jäseneltä: Я_Мария
|
Молодечек! Очень достойный результат! А кожа подтянется со временем, остатки без проблем убираются хирургически! А может соберетесь ММ набирать и тогда вообще красота будет 😉
14 kesä 19 jäseneltä: Alina-aprel
|
нихрена себе! это очень круто!
14 kesä 19 jäseneltä: Ivan BzA
|
14 kesä 19 jäseneltä: Raynmann
|
14 kesä 19 jäseneltä: cvetikb09
|
Красавец! Прям гордость пробирает за такую силу духа💪 результаты сногсшибательные!
14 kesä 19 jäseneltä: Wirgini
|
Респект и уважуха 👍. Вот это сила воли!!!!!
14 kesä 19 jäseneltä: Che_Ge
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|