Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 41,62g | Prot: 86,01g | Hh: 101,01g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Skippy Peanut Butter, Sosro Teh Botol (Botol), Ikan Salmon Panggang , Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Lounas: Ikan Panggang, Mangga. Päivällinen: Klatu Santan Kelapa Tua, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Orek, Ikan Panggang. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|