Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3015 kcal
|
Rasva: 131,87g | Prot: 124,01g | Hh: 325,91g.
Aamiainen: Schokolade, Lindenhof Irish Cheddar, Wiltmann Ring-Salami, Solevita Frühstückssaft, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Sojasoße, Bratensoße, Reis (Gekocht), Satori Knusprige Ente. Välipalat/Muut: Nestea Eistee Pfirsich, Schokolade. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|