|
-0.5 кг.
Отлично! Вернулся к тому весу, который считаю для себя «стандартным», если не давать нагрузок в зале. Теперь поддерживать эту планку и, по-возможности, идти ниже :)
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 74,16g | Prot: 50,92g | Hh: 201,27g.
Aamiainen: Авк Печенье Бамбук, Чай, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица с Рисом. Lounas: Молочный Коктейль, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Курица с Рисом. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|