Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 70,47g | Prot: 103,69g | Hh: 213,96g.
Aamiainen: 바로크베이커리 세이글, 그릭요거트, 사과, 계란후라이, 아메리카노. Lounas: 샤브샤브. Päivällinen: 닭가슴살, 토마토, 군고구마, 찐단호박. Välipalat/Muut: 길림양행 와사비맛 아몬드, 찐단호박, 유과, 롯데칠성 트레비 라임, 끼리 끼리크림치즈, 미주라 토스트, 요거프레소 콩고물스노우빙수, 요거프레소 플레인 요거트 아이스크림. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|