|
17,06,19 добавляем 100кк 2620 в итоге))Вес пока падает))) Несмотря на поедание печенек)))Что-то я расслабилась))Хотя в РСК вписываюсь)))Вчера вечером был вес 78, а сегодня утром 76,2)))Ужин состоял из 50гр шоколада стэп, кофе 55кк и черешни)))
|
2054 kcal
|
Rasva: 93,62g | Prot: 154,49g | Hh: 149,13g.
Aamiainen: Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Lounas: Черешня, Помидоры, Кальмр Солено-Сушеный. Päivällinen: Мясной Рулет, Ачма. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Слива Красная, Нектарин, Кофе, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. lisää...
|
|
3688 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 23 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia. lisää...
|
|