|
уменьшить потребление калорий на 500
|
1505 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 54,74g | Hh: 140,17g.
Aamiainen: Батон, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Чай с Сахаром, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Кефир 2,5%. Lounas: Варенье, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Паста с Морепродуктами, Куриный Бульон. Päivällinen: Макдоналдс Соус Сырный, Помидор Соленый, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост. Välipalat/Muut: Сыр Маасдам, Вино Красное Сухое, Кефир 2,5%, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|