Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2814 kcal
|
Rasva: 137,07g | Prot: 164,42g | Hh: 162,81g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Chef Select Salat Kunterbunt, Die Landküche Rinder Rouladen, Popp Baked Potatoes. Päivällinen: Lätta Margarine, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Hirtenkäse, Ja! Camembert 45%, Aldi Schweinebraten Traditionell, Bio Lust Bio Lammbratwurst, hareico Dom Krakauer, Schär Sauerteigbrot, Butter. Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter Classic, Weißwein. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|