Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 94,50g | Prot: 102,05g | Hh: 68,43g.
Aamiainen: Карат Сыр Дружба, Домик в деревне Сливки 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Карат Сыр Дружба, Домик в деревне Сливки 20%, Лук, Шампиньоны, Каждый День Грудка Куриная. Päivällinen: Цветная Капуста, Форель. Välipalat/Muut: Маруся Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкуснотеево Творог 9%, Good Food Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 17 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|