|
Det går så jäkla sakta fast jag gör nästan allt rätt... 🤨 Snittar på 3000 kcal ut och 2100 kcal in. Men jag var nere på 74 förra sommaren så jag vet att det går 🙂
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 91,73g | Prot: 106,35g | Hh: 206,61g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Risenta Linskakor Havssalt, Apelsiner, Bregott Bregott Ekologisk. Lounas: IKEA Caesarsallad med Kyckling. Päivällinen: Fazer Rågform, Kokt Ägg, ICA Kallrökt Lax, Philadelphia Original, Blandad Sallad. Välipalat/Muut: Banankaka, Vattenmelon, Kokt Ägg, Lösgodis. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|