Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 125,66g | Prot: 111,24g | Hh: 41,85g.
Aamiainen: Gutfried Putenbrust Natur, Kaffee, Olivenöl, Ei, Primal State Primal Mct Öl. Lounas: Sojasoße (Tamari), Zucchini, Kokosöl, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Karotten, Rote Paprika, Blumenkohl, Rapunzel Kokosnuss-Creme. Päivällinen: Kerrygold Cheddar, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Olivenöl, Balsamico, Der Grüne Altenburger Ziegen-Camembert. Välipalat/Muut: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Edeka Beerenmischung, Mandeln, Primal State Primal Mct Öl, Kerrygold Butter, Kaffee. lisää...
|
|
3229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|