Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 34,91g | Prot: 66,48g | Hh: 151,54g.
Aamiainen: Auchan Biscottes, Monoprix Beurre Doux, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Graines de Chia Séchées, Farine de Sarrasin, La Chèvrerie Yaourt Brassé au Lait de Chèvre. Lounas: Carottes, Marque Repère Petits Pois à l'étuvée Extra Fins, Lidl Chèvre Frais, Tomates Écrasées (en Conserve), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Biscottes, Bio Nature Riz Complet Cuit, Haricots Rouges (en Conserve), Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Escalope de Poulet. Päivällinen: Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomates, Biscotte, Endive, Épinard, Auchan Yaourt Nature Brassé, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Välipalat/Muut: Auchan Biscottes. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|