|
Sudah 3 hari gagal diet.. niat sedang kendur..
Gapapa itung itung bulking naikin metabolisme dulu....
|
1243 kcal
|
Rasva: 38,02g | Prot: 84,95g | Hh: 151,20g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Skippy Peanut Butter. Lounas: Roti, Tahu Kukus, Ikan Salmon Panggang , Teh Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Daun Singkong, Putih Telur Matang, Buah Pir, Alfamart Ikan Pindang. Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mangga, Rice Paper. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|