|
14.7%
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 158,77g | Hh: 119,53g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Белый Рис, Тунец в Воде (Консервы), Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Кукуруза Сладкая, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог 0%, Семга на Пару. Välipalat/Muut: Сушки. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|