Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 53,37g | Prot: 41,89g | Hh: 108,70g.
Aamiainen: Semmel, Käse, Cappuccino. Lounas: Milbona Schlagsahne, Milcheis. Päivällinen: Käse, Kaisersemmel, Krüger Schoko Cappuccino, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 4 tuntia, laufen - 12 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|