Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 86,43g | Prot: 101,76g | Hh: 183,70g.
Aamiainen: Надежда Ирис Детский, Вкуснотеево Сырок Премиум, Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Хохланд Творожный Сыр, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Каждый День Разрыхлитель, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яйцо, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Банан. Lounas: Стебель бамбука Соус Сладкий, Bombbar Cheesecake, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Пиканта Кабачковая Икра, Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Индилайт Филе Бедра Индейки, Шампиньоны, Картофель. Päivällinen: Абрикос, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Киноа-Семечки, Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Sauna - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|