Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 24,04g | Prot: 55,70g | Hh: 113,98g.
Lounas: Farinha de Mandioca, Baião de Dois, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: San Mar Psyllium, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho (13g), Great Value Maçã. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
esteira 30 min - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|