Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 102,96g | Prot: 62,66g | Hh: 192,82g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Окей Капуста Брокколи Жареная. Lounas: Каша Пшенная на Воде, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Магнит Кабачки Жареные с Овощами, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Рис Отварной. Päivällinen: Клубничное Мороженое, Салат Овощной с Маслом, ТВХ Хлеб Здоровье. Välipalat/Muut: Финик, Фундук Фундук, Банан, Красный Октябрь Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaynak Natali
|