Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 39,20g | Hh: 195,57g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mug Root Beer (Can), Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce. Välipalat/Muut: Ginger Ale, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|