Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 100,53g | Hh: 78,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett, Patros Schafskäse Leicht, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. Päivällinen: Weight Watchers Joghurt Dressing, Kiwi, Harzer Harzer Käse, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|