|
gimaana caranya ini badan kecilan lagi , udah stres bgt . sedangakan 2 bulan lagi saya nikah harus turunin bb ..
|
17 kcal
|
Rasva: 0,06g | Prot: 3,58g | Hh: 0,24g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. lisää...
|
|
 Kommentit
Diet debm mbak. Waduh tp mepet bgt ya. Diet itu tergantung nyaman orgnya. Ada yg defkal, keto, mayo, debm
21 kesä 19 jäseneltä: trirafikaaisyah
|
bisa ko mba masih ada 2 bulan lagii semangatt
21 kesä 19 jäseneltä: azliazli
|
claan food aja secara konsisten insyaallah,,bakal turun bb nya
21 kesä 19 jäseneltä: ely suwarni
|
diet IU mbak slama 3 hari sekali 😊
21 kesä 19 jäseneltä: VIRELLIA
|
Sama kak acaranya :D.
Perbaiki dulu kak niatnya pengen lebih sehat dan entengan. Atur kalori masuknya, kalo bisa 2 bulan ini fokus ke makanan yg sehat dan real food langsung dr alam (no gorengan, no cookies, camilan2, minuman manis, dll). Hidup aktif dan tambahkan olahraga. Dan yg terpenting konsisten selama 2 bulan ini trus gaboleh STRESS ya nanti malah nimbun lemak lebih banyak. Setelah terbiasa 2 bulan ini, pasti setelah menikah harus dijadikan kebiasaan sehat yaa.. Semangat, ayo bareng2 capai targetnya. Pasti bisa kak, setidaknya usaha dulu siapa tau dlm 2 bulan hasilnya memuaskan, aamiiiin.
21 kesä 19 jäseneltä: elokrahmasari04
|
defisit kalori aja mbak, dijamin deh sama banyakin olahraga dan minum air putih, jangan diet2 yg ekstrim spt diet iu, itu bakal ngerusak metabolisme tubuh kita mbak hehe😊
21 kesä 19 jäseneltä: tyaaag
|
sama kak insyaalah saya jg.. tpi bbg masih 56 tb 155 ..target 47.. tpi ini malah gak bisa diet. banyak persiapn yg bikin nafsu makan ak jdi banyak.. tips ny donk kak
21 kesä 19 jäseneltä: witatanti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liya nurelia
|