Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 151,28g | Hh: 148,46g.
Aamiainen: Friboi Carne Moída Patinho, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Leco Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Lounas: Batata Doce, Couve Refogada, Friboi Carne Moída Patinho. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Nestlé Barra Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Kiwi, Danone Iogurte Grego Light Maracujá. lisää...
|
|
3839 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carmoandrea
|