|
Jipii 21 kg sind weg💪🏻💃🏻🚴🏼♀️🏊🏻♀️🏃🏼♀️🚶🏼♀️👫
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 41,24g | Hh: 213,50g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast. Päivällinen: Bonduelle Gold Mais, Aldi Basmati Reis, Zucchini, Tomatenmark, Landjunker Putengeschnetzeltes, Sonnenblumenöl, Karotten. Välipalat/Muut: Choco Softies Schaumküsse, Paulaner Spezi, Erdbeeren. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|