Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 184,16g | Hh: 233,67g.
Aamiainen: Verde Campo Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Polenghi Requeijão Cremoso Light Zero Lactose , Tirolez Creme de Ricota, Clara de Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Päivällinen: Bolo de Macaxeira, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: Frango Desfiado, Subway Novo Frango Teryaki, Matte Leão Leão Ice Tea Limão. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|