Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2019
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
294 kcal
|
Rasva: 8,46g | Prot: 10,93g | Hh: 43,68g.
Päivällinen: Сыр Российский, Красные Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Кофе, Пирог с Капустой. lisää...
|
|
1364 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Nukkuminen - 21 tuntia ja 57 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - apsnyprekrasnye
|