Päiväkirja - Ekaterinagis63, 23 kesä 19

Мне насчитал он 1700 

Автор с таким же весом худела на 1700. До Б я легче худела, хватало отказ от сладкого, а сейчас стоит на месте. Хотя и плаванье есть 

Я полной никогда не была. Набрала 40 кг за беременность, в итоге вес ушёл сам до 85, дальше пришлось трудиться чтобы сбросить. Впринципе ела самые простые блюда. Но без сладкого жить не могу. Вписывалась его в свой рацион и выходило 1700 ккал. Единственно совсем перестала есть жареное и фастфуд. Плюс привыкла начинать утро с овсянки. То есть ничего особенного, просто с углеводами играла, то урезала, то прибавляла. А сейчас кушаю так же как и при диете, только добавила калорий, чтобы уйти в поддержку, но снова худею. 

Всему вина овсянка☝🏼😀 

Нет, овсянка это тема, овсянка ван лафф😂😂😂 

Я по жизни ем как вы говорите :) а толку ) вес средний 70кг. Овсянка это обычно у нас по утрам. Я за Б набрала 15, 5 скинула а 10 как прилипли и никуда.  

А что значит поддержка? Это просто выход с диеты? Так у многих опять вес наесться. И опять лишние кг. Я до Б похудела, само собой ушло. И тело хорошо было, а сейчас не ясно что 

Попробуйте не есть углеводы после 3х. Мне это помогло. Поддержка это употреблять то количество калорий, которые организм тратит. То есть кушать без дифицита калорий.