Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2019
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 110,61g | Prot: 234,56g | Hh: 110,93g.
Aamiainen: Polenghi Requeijão Cremoso Light Zero Lactose , Frango Desfiado, Clara de Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tirolez Creme de Ricota, Verde Campo Queijo Minas Padrão Zero Lactose. Lounas: Sadia Calabresa, Lipton Ice Tea Pêssego, Império Cerveja Puro Malte, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Picanha sem Gordura, Milho Verde Cozido. Päivällinen: Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|