Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2019
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 102,75g | Prot: 63,02g | Hh: 204,88g.
Aamiainen: Banane, Aldi Gefrorene Erdbeeren, Desira Joghurt nach Griechischer Art. Lounas: McDonald's Barbecue Sauce, Aldi Grill-Käse, Blattsalat mit Avocado, Tomate, und / oder Möhren, Kartoffelsalat, Aldi Grillfackeln. Päivällinen: Gut & Günstig Zitronenrolle. Välipalat/Muut: Langnese Calippo Cola. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|