|
gym ;)
|
1898 kcal
|
Rasva: 85,54g | Prot: 76,91g | Hh: 211,43g.
Aamiainen: Namet Hindi Füme, Yörsan Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Tarçın, Ceviz, Bal, Zeytin, Kurutulmuş Hindistan Cevizi. Lounas: Peynirli Börek, Izgara Köfte, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan). Päivällinen: Tatlı Kiraz, İncir, Zeytinyağı, Limon, Marul, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tarhana Çorbası, Polonez Çemensiz Pastırma, Wasa Original. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş), Muz, Sütlü Kahve. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|