Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 52,16g | Prot: 86,45g | Hh: 136,09g.
Aamiainen: DIA Barritas de Cereales con Plátano y Chocolate con Leche, Plátano Maduro, DIA Gouda en Lonchas, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa, DIA Jamón Serrano, DIA Pan de Molde Multicereales, Té (Infusión). Lounas: Jamón Serrano, Aceite de Oliva, Espárragos. Päivällinen: Pan de Hamburguesa, Hamburguesa Casera. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|