|
Всем привет) я вернулась снова)
Проходила врачей и ТД. По гормонам у меня все хорошо)
рост 152
вес 50.5
хочу похудеть до 44
сколько мне нужно кушать калорий?
в день хожу 15к шагов)
а ну и мне 18 лет)
+ будут домашним упражнения и растяжка.
Скажите пожалуйста сколько мне есть, что б не голодать, и худеть.. очень боюсь "малоеления" а потом что б с + кг пришли...
Заранее благодарю)
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 53,09g | Prot: 49,79g | Hh: 176,69g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. Lounas: Золотой Петушок Лазанья Мясная, Пятерочка Яблоко Голден, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Päivällinen: Золотой Петушок Лазанья Мясная, Молочное Дело Творобушки, Помидор Сливка. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
ФС мне рассчитал 1500... Но мне кажется это слишком много
24 kesä 19 jäseneltä: _Polnoch_
|
Нет, не слишком много. Тут уже от вашей активности будет зависить и подсчётов! Если вы будете кушать 1500 ккал и вес не уйдёт через неделю уже то два варианты будут ю, ошибка в подсчётах ккал или в подсчётах затрат ккал.
24 kesä 19 jäseneltä: Saturnianin
|
В инстаграмм мне можете написать и я направлю вас.
24 kesä 19 jäseneltä: Saturnianin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polnoch_
|