Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2019
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 51,39g | Prot: 60,69g | Hh: 235,03g.
Lounas: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Nasi Putih, Kerupuk Aci (Kerupuk Putih Bulat). Päivällinen: Sambal Goreng, Cooked Tuna, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Shrimp Chips (Tapioca Base), Sambal Goreng Kentang Ati, Cooked Green String Beans, Stir Fried Vegetables, Banana, Beef Rendang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Cendol (Dawet Ijo). lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|