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Hab ich eben zum Serien gucken schnabuliert, bereue nichts! 🤭 Auch wenn ich mit insgesamt 2200kcal deutlich über meinem ETB liege - aber manchmal darf man auch mal naschen und 5kg nimmt man davon auch nicht über Nacht zu. Immer locker bleiben - lese hier oft, dass einige ein richtig schlechtes Gewissen haben, wenn sie nach Wochen des Verzichts mal etwas Süßes naschen, ein Eis im Sommer essen oder im Biergarten mit Freunden sitzen... Dabei sind kleine Ausnahmen absolut in Ordnung, solange es eben Ausnahmen bleiben. Und mal davon ab: Keiner ist perfekt. Du nicht. Ich nicht. Wir nicht. 😊
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2201 kcal
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Rasva: 113,49g | Prot: 140,01g | Hh: 136,73g.
Aamiainen: Ener Bio Erdnussmus, Apfel, Zimt, Kölln Glutenfreie Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alpro Natur Ungesüßt, REWE Bio Chia Samen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne, Chiquita Babybanane. Lounas: German Cucumber, Lettuce, Red Onions, German Spring Onions, Carrots, Hengstenberg Weißweinessig, Olive Oil, REWE Sojasauce, Honey, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Ja! Skyr Natur, Bubi Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: ültje Deluxe-Mix, Chiquita Babybanane, Alpro Soya Ungesüßt, Coffee, Doppelherz Magnesium 400. lisää...
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 Kommentit
das Eis im Sommer, ein Stück Torte zum Geburtstag, Grillen mit Freunden.... das alles gehört dennoch dazu. .... du hast Recht, das alles gehört zum normalem Alltag dazu und ich lasse es mir nicht nehmen! ernährungsumstellung heißt nicht, bis zum Grab hungern zu müssen. 😘
26 kesä 19 jäseneltä: liane hapunkt
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Nein, perfekt ist keiner und kleinere Sünden sind akzeptabel und versüßen das Leben! 😃 🍀 👏🏻 👍🏻
26 kesä 19 jäseneltä: Everlost
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26 kesä 19 jäseneltä: Samson1967
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