Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 52,94g | Prot: 76,54g | Hh: 121,03g.
Aamiainen: Chia Seed, Indomilk Cokelat, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Tahu Goreng, Tumis Buncis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Asin, Chicken Nugget. Päivällinen: Ellenka Fiber Creme, Tumis Buncis, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Mangga, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
1457 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|