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Kein Wunder bei den Temperaturen. Da braucht man schon ein wenig mehr Kühlflüssigkeit.
Bin gerade mit dem Rad in die Firma gefahren, um schon mal zu lüften. Dann wieder nach Hause, duschen, frühstücken und Haus putzen. Dann wahrscheinlich wieder duschen, in die Firma gehen, wo ich dann am liebsten den ganzen Tag unter der Dusche 🚿 wäre 🙈🙉🙊
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90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1737 kcal
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Rasva: 129,87g | Prot: 102,91g | Hh: 51,84g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Kochschinken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Parmaschinken, Rucola, Johannisbeeren, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Olivenöl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Lounas: Strauchtomaten, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Alnatura Apfelessig, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Weißkohl, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl, Ei, Rosbacher Mineralwasser. Päivällinen: Rosbacher Mineralwasser, Weißkohl, Parmaschinken, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Strauchtomaten, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Mandeln, Nick's Go Nuts Dark Chocolate, Nick's Nick's Milk Chocolate, Rosbacher Mineralwasser. lisää...
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2566 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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