Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 75,81g | Prot: 194,97g | Hh: 128,38g.
Aamiainen: Tirolez Queijo do Reino, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Perdigão Peito de Chester Defumado , Seven Boys Bisnaguinha Integral. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Sururu, Filé de Frango Grelhado, Salada Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Queijo Coalho, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Fit. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Pasta de Queijo, Plus Vita Pão de Forma Integral. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|