|
|
658 kcal
|
Rasva: 21,34g | Prot: 42,38g | Hh: 77,11g.
Aamiainen: Manzana Golden, La Morena Salsa Picante de Chiles Chipotles, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Lala Queso Oaxaca, Espinacas, Pimientos Amarillos Dulces, Cebollas, Tomates, Huevo (Entero), Plátano. Lounas: Doña Chonita Salsa de Chile Guajillo, Lechuga, Lala Queso Panela, Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Tomates, Zanahoria, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Frijoles Blancos (Cocidos). Päivällinen: Azúcar Morena, Nescafé Dolca, Lala Leche Deslactosada, Salsa de Soya (Soja), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Lala Queso Panela Light, Champiñones, Cebollas, Tomates, Lechuga, Frijoles Blancos (Cocidos), Mazatún Atún en Agua. Välipalat/Muut: Sweetwell Galletas, Lala Leche Deslactosada, Canela, Lala Soy Vita Coco, Nescafé Dolca. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 11 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kyykky - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - palacioskarla450
|