Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
5338 kcal
|
Rasva: 214,97g | Prot: 245,89g | Hh: 431,50g.
Aamiainen: Banana Prata, Paulista Leite Desnatado, Leco Manteiga Extra Cremosa sem Sal, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido, Soya Óleo de Soja, Farofa de Ovo, Couve Refogada, Cupim Assado. Päivällinen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Smirnoff Vodka, Kibe Frito, Ragazzo Suco Morango, Coxinha de Festa, Sadia Salsicha. Välipalat/Muut: Growth Supplements Albumina (14g), Growth Supplements Maltodextrina, Growth Supplements BCAA 5:1:1, Max Titanium Palatinose, Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lenkki - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wagner Meira
|